Вопрос к психологу
8-902-657-83-70

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

Меню
На главную Статьи Психология отношений Как сказать себе «стоп»!

Как сказать себе «стоп»!

Просмотров: 682
25 июля 2018 г.
Как сказать себе «стоп»!

Как больно расставаться. Порой не выносимо. Хочется все сделать возможное и не возможное, чтобы остановить его. Вернуть любой ценой. Как сказать себе «стоп»!
Ну а если тут еще и другая женщина, так самолюбие страдает ничуть не меньше души. Как это ОНА победила?! Не возможно допустить, чтобы ушел к НЕЙ. Очень сложно выдержать, когда уходит. Лучше вообще не быть дома в это время, чтобы не начать уговаривать и унижаться. Главное – это удержаться на ногах, чтобы все мысли не были заняты только тем, что он больше НЕ придет.

Как же множеству женщин удается восстановиться и вернуться к общественной жизни? Рассмотрим несколько историй, одна из которых, возможно, станет той самой спасительной соломинкой. Всегда легче, когда вы понимаете, что вы не одни, что есть еще много женщин оказавшись в подобной ситуации. 

Как сказать себе «стоп»!

Ни в коем случае не нужно упрашивать остаться, тем более угрожать и перегораживать собою дверь. Ведь решение уже принято и этого не изменишь. Перенести сцену расставания будет легче, если вы представить себе, что ваша одна часть наблюдает за происходящим. При чем наблюдающая часть - это взрослая и мудрая часть. Она просто наблюдает за происходящим. В голове можно даже представить как вы описываете происходящее близкому человеку. 

Когда дверь закрылась, не бойтесь эмоций и чувств. Нужно хорошенько выплакаться. Слезы женщины порой красноречивее, чем самые бурные речи. Прошлое скатывается по щекам. В каждой слезинке заключено воспоминание, история. Есть поверье, что Господь Бог считает каждую женскую слезинку. А значит, в книге Бытия записаны все горести, причиненные мужчинами и заставившие плакать женщин.

Как писал Экзюпери «Слезы – красноречие женщины!» Но плакать после расставания лучше в одиночестве. Плачущие женщины и мужчины вызывают жалость, но людей, не умеющих плакать, не бывает.

Да, вам тяжело, горько, одиноко, но при этом все точки над «i» расставлены. Больше не придется выслушивать очередную порцию лжи, не нужно притворяться, что всему веришь, и при этом глотать ком в горле, когда шаги на площадке перед дверью не его.

Мнения подруг кардинально различаются – одна поддерживает, вспоминая самые счастливые моменты, другая утверждает, что он был «гадом», а третья подливает масла в огонь спускает всех собак на жену, которая и виновата в разрыве. Мудрых и умных подруг не так много. Поэтому лучше расставание пережить в одиночестве. Подумать, поразмышлять, погоревать. Не следует быстро справляться с болью. Быстрота чаще всего означает вытеснение. А значит вы просто напросто заталкиваете боль в свои глубины. А там она будет не просто лежать, а начнет в скором времени давать о себе знать. 

Способность к правильному расставанию – это целая наука, расставаться нужно правильно. С одной стороны хорошо, что он ушел, сами вы бы никогда не решились на разрыв и двойная жизнь могла бы продолжаться годами. От кого уходят? Чаще всего или от любовниц, оставаясь в семье, или от жены к любовнице. Если обе женщины помалкивают и делают вид, что все нормально, то мужчина может ходить "налево" годами, до тех пор пока одной из женщин не надоест её положение. Но если ситуация затянулась, то у меня есть предположение, что внутренне это устраивает всех. Помните, наше внутренне отражается во внешнем мире.

Одиночество - не выход из положения

Часто в своей работе сталкиваюсь с тем, что женщина тяжело переживает измену и уход, так как в душе "терпит фиаско", мол что то она не так делала и была плохой женой. "От хороших не уходят" эти слова не дают ей покоя. Может и сама когда то с легкостью говорила или думала подобное и конечно же внутренне была убеждена, что её то такое не коснется.

У некоторых одиночество вызывает чувство стыда. Стыдно настолько, что не хочется ни с кем говорить и даже видеться, ни выслушивать их жалостливые речи, ни принимать их жалкие отвлекающие маневры. Стыдно быть не замужем и без пары. Стыдно зайти одной в кафе и выпить чашечку кофе. Стыдно заявить миру, "Я одна и у меня никого нет", как будто присутствие мужчины убеждает окружающих, что с женщиной все в порядке. 

Самое главное быть честной с самой собой – не лгите себе, что вернется. Как только накатывает, повторяйте – «Он ушел, я ушла, мы не вместе». Привыкайте к этой мысли до тех пор, пока осознание не проникнет в самое сердце. А на вебинаре: "Эмоциональная зависимость" мы делали волшебное упражнение, которое сильно помогает, когда становится невыносимо.  Под рукой постоянно должна быть записная книжка или пачка стикеров, на которые можно выливать все негативные мысли – бумага стерпит все. Кто знает, может получиться литературный шедевр. Но главная мысль – все, что появилось на бумаге, ушло в прошлое. Представляйте его в своем воображении и говорите ему все, что захочется. Даже можете поколотить его в своем воображении. Реальность и воображение - далеко друг от друга.

Нужно чередовать проживание боли с забыванием о ней. Погрузившись в неё, вы быстрее проживете расставание, а значит и быстрее начнете жить. Помните на выжженной земле через 2 года ещё больший урожай рождается. Загрузите себя физическим изнуряющим трудом – переставьте мебель в квартире, разберите залежи в шкафах, устрой грандиозную генеральную уборку, займись фитнесом. Изнуренное тело не оставляет места для душевных мук.

Выйди в поле и хорошенько прокричись, отдайтесь в руки опытному психологу, банщику, сделай татуаж бровей – красота требует жертв, а боль отвлекает.

Займись построением карьеры. Успешная женщина не останется без мужского внимания. Переключение со сферы чувств на логику и разум помогает выключить боль. Но вы должны понимать, что в любом случае её нужно потихонечку прожить. Но это можно и нужно делать попозже, когда уйдет острота. Тогда можно идти в глубину своей боли и это приведет к внутренней трансформации, к серьезным изменениям и вы выйдите из страданий другой. Но это после снятия боли. Я всегда говорю, что душевную боль нужно лечить, когда снята острая боль. Все эти средства - это обезболивающие таблетки. Облегчают, но не лечат причину. А любая боль - это не случайность в вашей жизни, это ваши уроки. А значит боль должна быть ПРОЖИТА.

Как сказать себе «стоп»!

И так продолжаем список способов, которые облегчат состояние и снимут острою боль.

Сядь на строгую диету, вкусности только подкармливают неврозы. Исключи отбивные, устрицы, пироженки и тортики.

Нет смысла бояться одиночества. Страх – это и есть центр всех бед и несчастий. Не стоит заморачиваться мыслями о том, что ты останешься одинокой, голодной, холодной. Фразы из разряда «Меня никто не любит» или «Он лучший и неповторимый» не должны даже появляться в лексиконе. Ты не поверишь, но вокруг ходят мужчины и значительно лучше.

Отправляйся в отпуск. Среди незнакомых людей нет смысла прятать красные опухшие глаза. Можно плакать всю ночь и спать до полудня.

Главное, не забывать, что ты женщина из-за того, что кто-то бросил тебя. Брошен тот, кто себя таковым считает, а не тот, кого кто-то бросил. Так будет легче.

А если инициатором разрыва была ты? Если он стал причиной всех твоих бед? Возможно, сейчас эти мысли ушли на второй план. Умение уходить – наука. Крайне важно понимание того, что ты ушла от него, а не к кому-то.

Уходя - уходи. Продуман каждый шаг, решение принято, а шок пусть будет у него. Но не стоит его втаптывать в грязь, обвинять во всех страданиях – будь милосердна. Не унижай его мужского достоинства. Лучше остаться добрыми друзьями, чем непримиримыми врагами.

Не стоит переводить в разряд врагов каждого представителя мужской половины населения планеты Земля. Как не странно, но бывают романтичные, верные, любящие.

Будущее - тема, о которой стоит задуматься

Забыть о любви сразу не получится. Народная мудрость гласит – «От любви до ненависти всего один шаг». Во время планирования будущей жизни, мысль о том, что он не мешает твоим планам, пойдет только на пользу – это первый победный шаг в борьбе над бессилием. Раскрытие глаз на собственный обман причиняет больше страданий, чем чужая ложь. Реальность тяжела, но это лучше, чем носить «розовые очки». Помни, что назад ничего не вернешь. Дверь закрыта на амбарный замок и дороги назад нет.

Раз уж ты всегда с радостью искусно жертвовала собой в угоду любимому, своими друзьями, временем, связями и все ради него – без сомнений, это была любовь. Но скорее всего, любовь была невзаимной, раз уж он не ценил твоих жертв. Значит пришло время пересматривать свое отношение к себе. Повернуться нужно к самой себе и теперь всю силу любви, какая была к нему обрушить на саму себя. 

Если начинают в душе клокотать страсти в виде зависти, злобы, жадности, обиды, вожделения – выдохни, и сделай одно волшебное упражнение - здесь.

Злость - это всегда защита от боли. Пока мы злимся мы не можем чувствовать боль. Поэтому пока вы дойдете до боли, вам придется пройти через злость. Рисуйте гуашью, пишите письма, в этот период даже можно использовать ненормативную лексику. С каждым словом выходит много злости.

Также нужно первое время следить за выражением своего лица, делай упражнения перед зеркалом, пообезъянничайте, улыбнитесь, выберите выражение, которое вам самой понравится. Пересмотрите свои фото, выберите лучшую фотографию и постарайтесь ее воспроизвести в зеркале. Запомни и замри! Сразу появиться прилив энергии, повышенный жизненный тонус, появиться сила в лицевых мышцах. Попробуйте даже сейчас растянуть губы в улыбке. Правда меняется внутреннее ощущение?

Расставшись, обязательно, когда утихнет боль, нужно поговорить. Дать выговориться ему и высказаться самой. Если расстаетесь совсем на плохой ноте, то можно позже написать ему письмо. Не обвиняя его, а говоря о себе и своих чувствах. 

После этого не должно быть возврата к прошлому – ушла, так ушла и больше не вернулась. Это точка невозврата, не должно быть ни малейшей мысли, чтобы вернуться обратно и вернуть все обратно. 

Это трудно, больно. Расставание - маленькая смерть. И конечно же трудно сказать себе «стоп»!

6-ти месячная программа: "Дорога Домой" поможет пережить расставание и обрести себя.

Всегда рада помочь вам стать счастливее!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика:
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2018 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта