Вопрос к психологу
8-902-657-83-70

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

Меню
На главную Статьи Психология отношений Соперница

Соперница

Просмотров: 1240
16 апреля 2018 г.
Соперница

Начало здесь

Не делайте резких шагов, но и не лебезите перед мужчиной, просто потихоньку вытесняйте соперницу из вашего совместного пространства. Постарайтесь сохранять спокойствие и трезво смотреть на вещи.

 

Соперница

Итак, продолжаем разговор о сопернице и о методах защиты вашего семейного союза.

Вам нужно помнить о том, что ваш муж, как это ни было обидно, почему-то выбрал эту женщину. И значит, надо присмотреться к ней: что в ней есть такого, чего нет в вас? А как за последние годы изменился ваш супруг? Что теперь он ищет в женщине, что считает привлекательным?

Это важно понять, чтобы действовать дальше, изменяя себя и ваши отношения. Не делайте резких шагов, но и не лебезите перед мужчиной, просто потихоньку вытесняйте соперницу из вашего совместного пространства.

Не пытайтесь управлять супругом. Постарайтесь сохранять спокойствие и трезво смотреть на вещи. Как бы это ни было трудно.

 

Меняем правила поведения

Не надо его ни в чем обвинять. Не позволяйте сопернице предугадывать ваши реакции и состояния. Не будьте предсказуемыми. Она ведь тоже знает как исподволь настроить его против вас — поэтому в ответ на его выходки только любовь и понимание. Пусть лучше ее «предсказания» насчет вашего поведения окажутся ошибочными и недалекими. И пускай он начнет сомневаться в ее проницательности и уме. К тому же ваша выдержка, спокойствие и чувство юмора не могут не вызывать у него восхищения. И досаду у нее.

Изменяйте свои привычные реакции. Не просите его встречать вас с работы, не отчитывайтесь о том, где бываете, и т.п. Рушьте его привычные представления о вас. И побольше мелких неожиданностей.

Вам надо расшатать его ощущение комфортности рядом с вами, уверенности в том, что уж вас-то он точно знает и вы никуда от него не денетесь.

Подавайте ему утром чай вместо кофе, и наоборот. Дайте ему, «задумавшись», ложку ко второму блюду и вилку — к первому. «Забудьте» погладить рубашку, постирать джинсы. Сушите волосы феном во время его любимой передачи, приглашайте в гости подружек. Погружайтесь в мечты, не слыша его замечаний. И на все его упреки улыбайтесь и пожимайте плечами в ответ.

Пусть задумается о том, что происходит, пусть ревнует, когда вы убегаете разговаривать по телефону в другую комнату. Главное — чувствуйте меру, чтобы не переигрывать.

Не надо его ни чем расспрашивать. Почему пришел поздно, где был, куда собирается... Не важно. Он ждет вопросов — их не будет, как не будет и его отчетов перед вами. Если кто-то может вам помочь в решении бытовых вопросов или составить компанию в гостях или на мероприятиях — используйте эти возможности.

И не нужно ему постоянно что-то рассказывать о своих делах и планах. Он привык к тому, что в доме звучит ваш голос, что вы трещите обо всем подряд, даже если он не особо прислушивается к вашим речам. Теперь остановитесь. Лишившись привычного звукового фона, он почувствует дискомфорт. Однако всё это не означает, что вы должны перестать общаться. Разговаривайте, конечно, но меньше проявляйте энтузиазма со своей стороны, особенно если он вас и так не слушает: не звоните постоянно ему на работу, не допытывайтесь, чем он занят. Лучше погрузитесь в себя, свои мечты, свое виденье будущего.

И позвольте говорить ему. Пусть он заполняет паузы рассказами о себе. А вы слушайте и слышьте то, что он передает «между строк». О вас, о любовнице, о своих планах. И делайте выводы.

Не плачьте при нем. Не нойте. Ни о чем не умоляйте его. Не ругайте и не обзывайте. Пусть ваше самообладание станет для него неожиданностью. Оставшись наедине с собой, можете выплакаться, побить подушки. Но рядом с ним вы — само спокойствие. И даже если сорвались при нем — не надо корить себя. Просто в следующий раз вы будете более внутренне собраны и уравновешены.

Не надо ставить его перед выбором: вы или она. Время многое меняет в отношениях, в том числе и у любовников. И мужчины часто оставляют своих зазноб на стороне.

Делайте то, что ему тоже нравится. Он посещает фитнес, бассейн? Тоже займитесь тренировками... в его любимом клубе. Он мечтал слетать в восточные страны? Купите для себя путевку в эти места. Не любили водить машину? Берите уроки вождения. Всё это задевает его, вынуждая обращать на вас внимание.

Будьте доброжелательны с ним. Не надо кричать, злиться, грубить. Общайтесь с ним, как и с другими людьми. Не надо выделять его каким-то особым отношением.

Будьте внимательны к своим действиям: отслеживайте, что руководит вами изнутри. Не идите на поводу своих эмоций.

То есть, не нужно:

- во-первых, делать что-то только ради него, сейчас вы все совершаете для себя — это вы хотите и стремитесь сохранить отношения; и не вздумайте подчеркивать, что идете на какие-то жертвы ради него;

- во-вторых, рьяно помогать ему в построении карьеры, установлении связей и т.п.; он просто может использовать ваш страх потерять его в своих целях;

- в-третьих, указывать на то, что что-то из имущества принадлежит или должно принадлежать вам; он может психануть и пойти на принцип, схитрить, сделав так, чтобы вам чего-то не досталось, с хорошим юристами все возможно.

Станьте яркой, ценимой многими людьми личностью. Человек, который чего-то достиг и многое умеет по жизни, обычно очень притягателен для других. Такую женщину сложно оставить. Ее блеск и признание ее заслуг окружающими очаровывают. Это не означает, что вам непременно надо становиться суперуспешной бизнес-вумен. Устройтесь на работу, хоть на полставки, но работайте с увлечением, чтобы вас ценили. Это повышает уверенность в себе и самооценку, что сказывается и на манере поведения, и подаче себя. Если женщиной можно гордиться, это приятно для мужчины.

Будьте лучшим помощником мужа в работе и по жизни. В чем вы можете ему помогать? Может, быть организатором его тренингов и мероприятий, придумывать макеты для его рекламы, устанавливать нужные контакты, искать необходимую информацию... Возможно, вы повышаете его значимость у окружающих, умело подчеркивая его достоинства и успехи... Подумайте, в какой сфере и как вы можете быть полезны и незаменимы для супруга. Ваше умение акцентировать внимание других на его лучших чертах, повышая его самооценку, в итоге станут для него важнее утех с любовницей.

И не соперничайте с его любовницей. Не стремитесь стать лучше ее... на ее поле. Да, она привлекла вашего мужа чем-то таким, чего нет в вас. Но если вы будете пытаться развить в себе ее качества, вы окажитесь в слабой позиции — как копия, подражательница. И на вашем фоне она все равно будет выглядеть ярче. Поэтому подчеркивайте свою индивидуальность и уникальность. Подумайте, чем привлекательны для супруга именно вы, и постоянно акцентируйте его внимание на этих чертах и преимуществах.

Обращайте внимание мужа на возможный дискомфорт в доме любовницы. Ваш быт уже устроен. Привычки сформировались, и никто уже не раздражается и не удивляется его желанию пролежать вечер на диване перед телевизором, жуя чипсы. И его затертые, но зато такие удобные тренировочные штаны тоже как-то уже примелькались. Да и его чавканье также не взывает шока. А вот в гостях у любовницы надо следить за своим поведением, манерами, придерживаться образа мачо. Подчеркивайте эту расслабленную атмосферу вашего дома, «умиляясь» столь родным привычкам мужа, побуждая его таким же образом вести себя и с соперницей, что вряд ли ее устроит.

Устанавливайте контакты не только с его родными, но и с друзьями, коллегами. Пусть в разговорах с ним они будут на вашей стороне.

И его никто не освобождал от семейных обязанностей. И пускай их будет очень много. Вашей семье, детям нужны деньги — вам надо одеваться, питаться, оплачивать детские праздники и счета. Пусть работает в полторы смены. Его помощь по хозяйству на даче незаменима. Вас надо отвезти на машине к дальним родственникам и в летний лагерь к ребенку. Совместное посещение дней рождений всех родных и близких — это святое. И не стесняйтесь напоминать ему о запланированных делах, звоните с просьбами.

 

Уделяйте внимание себе

У вас сейчас трудный период жизни. Измена близкого человека — это сильный стресс, а вам еще приходится вести борьбу за него.

 

  • Когда становится совсем тяжело, отпускайте всё! Всё, что связано с мужем. Погрузитесь в себя, полностью исключив супруга из поля своего внимания. Лучше всего уехать куда-нибудь. Вы имеете на это полное право. Вам надо восстановиться. Исцелиться от накопленного напряжения и негатива. Ходите в бассейн, к косметологу, на массаж, на танцы — вам надо сбросить внутреннее давление.

  • Вам нужно нравиться себе самой, нравиться окружающим — это так заряжает энергией и оптимизмом. Да и пусть ваш супруг слышит о том, как вы хороши... без него. Поверьте — это его зацепит.

  • Так что займитесь своим внешним видом — от белья до макияжа. Вам нужно ощущать себя красивой и привлекательной. Делайте все возможное для этого: смените цвет волос, прическу, купите новую помаду, пересмотрите гардероб, поменяйте свой стиль. Новые покупки, новый образ поднимут вам настроение, а это именно то, что вам и нужно для подзарядки своего очарования.

 

Применяйте практики психологического восстановления и настрои

***

Останьтесь наедине с собой, поговорите со своим внутренним ребенком, улыбнитесь ему, похвалите. Позвольте мягкому теплу и ощущению умиротворения растекаться по вашему телу. Полчаса наедине со своей душой восстановят вас лучше многих дорогих процедур.

***

Занимайтесь визуализациями по восполнению энергии. Их можно проводить в любое время и в любом месте: пока едете на работу в транспорте, лежа в постели перед сном, отдыхая на скамеечке в сквере, стоя у окна в офисе, гуляя по парку.

Отпустите все мысли, постарайтесь расслабить мышцы, внутренне улыбнитесь. И представьте, как на вас спускается сверху, окутывает вас золотисто-белый свет или поток энергии (прислушивайтесь к интуиции: в зависимости от вашего настроя, цвет энергии может быть любым — но чистым и светлым), он проникает в ваше тело, пронизывая и заполняя его. Энергия вытекает через ваши руки и ноги, унося все тревоги и напряжения. Вы ощущаете прилив сил и радости. Послушав свои ощущения несколько минут, скажите себе, что этот поток света постоянно течет сквозь вас — в фоновом режиме. И в сложных ситуациях активизируйте его своим вниманием — и уровень напряжения понизится, а вы сможете вести себя более раскованно.

***

А еще вы можете создавать внутренние настрои для решения текущих задач. Например, на завтра у вас намечен важный разговор или собеседование, или прохождение тестирования. Найдите около получаса времени, чтобы остаться наедине с собой. Подумайте об испытании, которое вам нужно будет преодолеть. Представляйте общую атмосферу события — радостную, легкую, комфортную. Не надо зацикливаться на мелочах. А потом подумайте о своих страхах и опасениях и вообразите, что они, например, собираются в воздушном шарике. Когда шарик полностью наполнится вашими тревогами, представьте, как он лопается и все его содержимое растворяется в свете.

Это своего рода программирование на успешное прохождение ситуации и снятие напряжения.

***

Еще один эффективный метод, который можно использовать в стрессовых или сложных ситуациях.

Выделите время, чтобы остаться наедине с собой. Расслабьтесь. Закройте глаза.

И в зависимости от задачи, которую вам предстоит решить, представьте перед собой человека, который был успешен в подобных обстоятельствах. Это могут быть ваши знакомые или герои из фильмов. Скажем, если вас ожидает непростой разговор с супругом, во время которого вы хотите не только обсудить волнующие вас моменты, но и произвести впечатление, мысленно визуализируйте, скажем, вашу любимую актрису (или ее героиню) и просто наблюдайте, как поступает в подобной ситуации этот воображаемый персонаж.

Это может быть и образ деловой женщины, если ваши проблемы связаны с работой.

После того, как вы представили вдохновляющую вас героиню и мысленно просмотрели ее действия, увидьте, как вы сливаетесь с этим образом.

Потом откройте глаза и отпустите все, что воображали.

На следующий день перед важным разговором или событием вспомните это образ, почувствуйте, как он активизировался внутри вас. И вперед. С новым настроем.

Вы можете периодически использовать когда-то созданный образ. Интересно, что со временем вы уже не будете нуждаться в этом воображаемом «костыле». Нужные манеры и навыки закрепятся в вас естественным образом.

 
***

Выбирайте практики, которые нравятся и подходят именно вам.

 

  • И еще. Как бы ни было тяжело в данный момент, не пытайтесь снимать напряжение с помощью искусственных «расслаблялок» — алкоголя и постоянного поедания вкусненького. Вы сами не заметите, как они станут привычкой, которая перерастет в серьезную зависимость. Будьте осторожнее, чутче и предусмотрительнее по отношению к себе. А пьяные разборки с супругом все равно не принесут ни пользы, ни облегчения, а только усугубят проблемы.

  • И не торопите события. Никакие. Позвольте им свободно развертываться перед вами. Принимайте происходящее. Учитесь, делайте выводы. В любом случае жизнь выведет вас туда, куда вам нужно прийти. Или приходите на 6-ти мес программу: "Дорога Домой" вместе разберемся в существующих проблемах. 


    С любовью,
    Ирина Гаврилова Демпси
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2018 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта