1
8-902-657-83-70, 1-407-615-0946

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

На главную Статьи Саморазвитие Уверенность в себе

Уверенность в себе

Просмотров: 1186
22 февраля 2014 г.
Уверенность в себе

Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой возникают.
В жизни каждого человека бывают моменты неуверенности в себе и когда кажется, что у Вас это не получится.
Практическое упражнение, как повысить уверенность в себе. Можно делать перед началом важной встречи, или как зарядку утром или вечером уделяя этому около 15 минут.
Желательно если Вы будете одни, расслаблены, с закрытыми глазами.

Упр. № 1.

1.Вспомните моменты, когда Вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, или вы просто что-то сумели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем.
Это может быть любая ситуация, самая простая, но Вы ощущаете себя героем.
Сосредоточьтесь на этом образе, с закрытыми глазами. Очень ярко со всеми деталями представьте, как можно подробнее эту ситуацию. Когда вы чувствовали свою 100%уверенность.
Вспомните эту ситуацию, даже если это было очень давно.
Вспомните все детали.
Как Вы были одеты?
Где это было?
Что вы делали?
Еще раз эмоционально ярко переживите этот опыт. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.
2. Зафиксируйте это ощущение. Ассоциативно свяжите это Ваше ощущение с музыкой. Это может быть любая музыка, первая, что придет в Ваше воображение.
3. Свяжите ассоциативно с этим ощущением запах- любой, что придет к Вам.
4. Теперь точно также представьте с каким цветом связано Ваше ощущение.
Зафиксируйте все это в своем воображение. Побудьте в этом состоянии столько, сколько Вам надо!

Упражнение №2.

После того как Вы себе все это представили, теперь почувствуйте на уровне тела, где живет это чувство внутри Вас.
Зафиксируйте это ощущение и теперь представьте в этом месте свет того цвета, который у Вас связался ассоциативно с уверенностью и мысленно «прокачайте» им все свое тело: каждую клеточку, каждую мышцу, каждый нерв.
Подключите в своем воображении музыку выбранную Вами в упр.№ 1 и запах… если получится. Нет, работайте только со светом.
После этого упражнения, люди говорят о том, что у них словно крылья за спиной вырастают.
Уверенному человеку кажется, что он внезапно вырос, что все кругом – его единомышленники. Внутри появляется стержень, человек распрямляет спину, и, расправив плечи, прямо смотрит в глаза другим.
Возникает чувство, что координация движений у него просто великолепно и он легко сможет выполнить самый сложный акробатический пируэт.
После этого обязательно купите, что-то для себя того цвета, который пришел к Вам Ваше воображение. Слушайте музыку и подарите себе запах.
Удачи Вам в Ваших начинаниях!

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Саморазвитие
Поделиться статьей с друзьями
Комментарии
comments powered by HyperComments
Быстрый поиск по статьям
агрессия Бабушка бессознательное БИБЛИОТЕКА Богатство брат Вера в себя Верность видео Вина Внучка Воспитание детей восстановить отношения после измены встретить его выбор выйти замуж гибкость голос гордыня горы девочка Девушка деньги депрессия Дети и родители детские переживания детские травмы Добро Доверие достижение целей дочь другая женщина духовное развитие Душа душевные переживания жена женатый мужчина женское достоинство Женщина Жертвы ради любви Жизненные сценарии жизненные уроки зависимость Зависть закат замужество Зло Измена и предательство измена как пережить исцеление как встретить его как встретить мужчину Как выбрать мужа как изменить свою жизнь Как познакомиться с мужчиной как построить отношения с женатым как расстаться как расстаться с мужчиной как улучшить свои отношения кармические уроки Красота кризис 40 лет лес Любить с уважением Люблю но не уважаю мужа Люблю но секса не хочу любовница Любовь любовь к себе мальчик мама и дочь мать Мать и дочь Медитации мечта моя жизнь изменилась Мудрость муж муж изменил что делать Мужчина мужчина и женщина мужчина ушел наладить отношения Наши дети не могу расстаться не хочу жить с мужем Независимость ненависть несправедливость новая жизнь О Женщинах о мужчинах обида одержимость Одиночество озеро океан Он охладел ко мне осень Отец отношение между матерью и дочерью Отношение мужчины и женщины отношения отношения мужчины и женщины отношения с женатым отношения с мужем пережить измену пережить потерю Позитив познакомиться познакомиться с мужчиной полюбить себя предательство предназначение привязанность проблема проблемы психология жизни психология чувств развод разочарование расставание расстаться ребёнок решение родители саморазвитие сексуальное желание к мужу Семья семья и женатый сердца серьезные отношения снег Собака сосны Ссоры с мужем стабильность страдания Страдать Страх Стыд судьба Счастье сын твёрдость телевизор Терпение Тесты То люблю то раздражаюсь... тренинг убеждения Уважать мужчину Уважать родителей Уважение уважение детей Уважение к мужчине Удача Упражнения упрямство хандра холодильник хочу замуж хочу расстаться хочу серьезных отношений цель цель в жизни чувства Чувство вины эмоции Эмоциональная зависимость Юмор Юноша
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2017 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта