1
8-902-657-83-70, 1-407-615-0946

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

На главную Статьи Саморазвитие Как похудеть?

Как похудеть?

Просмотров: 864
22 сентября 2016 г.
Как похудеть?

Думаю, вопрос: “Как похудеть? ”волнует каждую женщину. Даже если вы стройны, то наверняка, чтобы сохранить форму, прикладываете определенные усилия: занимаетесь спортом, ограничиваете себя в употреблении определенных продуктов. И не секрет, что проблема излишка килограммов напрямую связана с проявлениями зависимости.

 Переедание — это следствие зависимости. А зависимость — это болезнь, и бороться с ней бесполезно. Из неё просто нужно вырасти.  

 

Килограмм прибавится, килограмм убавится...

Что бы там ни говорили и ни обещали известные фирмы, выпускающие препараты для похудения, но на сегодняшний день нет ни одного чудодейственного средства, которое могло бы решить эту задачу. Как же зависимость связана с тенденцией набирать лишние килограммы? И почему приходится прикладывать постоянные усилия, чтобы держать себя в хорошей форме? Почему стройность и худоба не являются чем-то обычным, вроде волос на голове?

 

***

Фигура и расставания

В своей работе я столкнулась с очень интересным наблюдением: почти каждая женщина когда-то прошла через расставание с любимым человеком — кто-то сейчас переживает разрыв, а у кого-то все это было в далеком или недавнем прошлом. А когда женщина проживает расставание, ее вес меняется. При этом одни дамы быстро теряют килограммы — до 10–15 кг за месяц, а другие, наоборот, полнеют. А бывает и так, что одна и та же женщина, переживая разрыв, в одном случае теряет вес, в другом — набирает. Почему так по-разному реагирует тело на один и тот же фактор? Ведь боль при любом расставании одна и та же?

 

***

Фигура и семейная жизнь

Часто я слышу от женщин, что до замужества и построения близких отношений с мужчиной они были стройными, и им не приходилось прикладывать особых усилий для поддержания своей формы. А живя с партнером, они начинают терять контроль над собственным телом, оно перестает их слушаться.

***

 

Конечно же, наше тело неразрывно связано с душой. И все, что происходит внутри нас, отражается на теле и нашем физическом самочувствии.

Лишний вес, излишнее употребление спиртного и другие формы зависимости берут свое начало в самом раннем детстве, они формируются фактически с момента рождения. Поэтому так сложно нейтрализовать все эти пристрастия. С алкоголем, я бы даже сказала, в чем-то проще, чем с лишним весом. Потому что все алкогольные программы подразумевают полный отказ от спиртного — навсегда, на всю жизнь. В этом и есть ключ к решению задачи: отказаться от вредной привычки насовсем возможно, а вот выстроить правильное взаимодействие с объектом зависимости — нет. Это как в отношениях. Если вас не устраивает ваша связь, то есть два выхода из ситуации: или принять все, как есть, или расстаться. Другого не дано. Мы же, как правило, пытаемся изменить партнера, надеясь отыскать третий вариант решения. А его нет.

 

Так как же быть с едой? Ведь от нее нельзя отказаться. Почему невозможен контроль над вредными привычками?

Проблема зависимости — это постоянное ощущение внутреннего «голода». В отношениях вы активизируете слои психики, которые ранее тщательно вытеснялись вашим сознанием. В итоге ваши психические защиты ослабевают, и вы попадаете в зону души, в которой отсутствует контроль над чувствами, эмоциями и желаниями. И в глубинах бессознательного просыпается чувство неутолимого голода...

Поэтому так трудно остановиться в процессе принятия пищи, спиртного, поэтому так тяжело оставить в покое мужчину. Размышляя над тем, как похудеть, вы не решаете глобальную проблему, да и проблема с весом периодически возникает в вашей жизни.

Например, замечено, что дни без еды переносятся легче, чем дни, когда нужно ограничивать себя. У алкоголика наступают «сухие» периоды, когда он совсем не употребляет спиртного, а проблемы начинаются тогда, когда, начав выпивать, он уже не может остановиться.

Так и женщина, вне отношений она гораздо спокойнее и живет в согласии с собой. А в союзе с мужчиной становится чуть ли не одержимой им.

 

Сценарий зависимости

Любая зависимость воспроизводит печальный опыт ранних отношений с близкими, когда не удовлетворялись главные потребности ребенка, — в безопасности, безусловной любви и принятии. Предмет или объект нашей зависимости — это всего лишь символ фигуры нашей матери. И все, что мы проживаем в нашей жизни, — только повторение этого опыта.

Если, расставшись с мужчиной, вы худеете, то это значит, что, отказываясь от еды, вы «отрываетесь» от любимого объекта, обижаясь на него за то, что он не удовлетворил ваше желание. Он не дал вам того, в чем вы нуждались. Потеряв надежду получить любовь и внимание от мужчины, вы эмоционально закрываетесь от него и изгоняете его из своего пространства. То есть символически вы отказываетесь от еды. Ваша потеря веса как раз и говорит об этом. Не желая сталкиваться с болью от ощущения своей ненужности, вы перекрываете свои чувства.

А если вы уже перешли границу своих защит и очутились в зоне своей зависимости, то вам непросто отказаться от объекта привязанности. Вы не можете его отпустить. Ваша неспособность с ним расстаться переносится на еду, что и выражается в набирании веса.

Если вы после 1–3 лет совместной жизни с мужчиной столкнулись с проблемой увеличения веса, то это также говорит о том, что вы привязались к партнеру и на тонком плане хотите быть с ним все ближе и ближе. Вы прилипли к нему так, что не можете остановиться в своем стремлении быть все время рядом, что и отражается на вашем разгоревшемся аппетите.

А чем оборачиваются для женщины лишние килограммы? Утомительной борьбой. Борьбой со своим весом. Только вы боретесь не с полнотой, а ищите возможность установить контроль над объектом своего гипервнимания, чтобы всегда получать то, что вам хочется. И вы не можете ни принять свою полноту, ни отказаться от еды.

В каком-то смысле толстые люди гораздо счастливее. Они плюнули на себя и позволили себе быть такими, какие они есть. Хотя, надо признать, таких людей очень мало. Почти все в глубине души мечтают о стройности, не принимая то, что есть в данный момент. Это все равно, что жить с мужчиной, не соглашаясь с тем, какой он, и постоянно надеяться на то, что он изменится и наконец-то начнет относиться к вам по-другому.

Повторяю: существует всего лишь два варианта развития ситуации, которые открываются вам после внутреннего смирения (примирения). Вначале необходимо принять факт, что вы — полненькая, и что желание вкусно покушать сильнее вас. А потом, по-настоящему приняв свой лишний вес, вы сможете выбрать (из двух вариантов): оставаться такой, как сейчас, или худеть. Но вы не сможете стать стройной, борясь с самой собой. Только принятие открывает пути к решению проблемы.

Помните, как в сказке «Аленький цветочек» Аленушка смирилась с тем, выглядит чудовище, и только после этого оно превратилось в принца?

 

Одна моя клиентка после развода с мужем набрала 10 килограммов. И что только она ни делала, чтобы похудеть. Но никакие диеты не помогали, вес оставался прежним. А когда она все же начинала худеть, то срывалась и, употребляя спиртное и закусывая его «вкусностями», тут же опять набирала потерянные килограммы. И эту борьбу она вела два года. Она замкнулась в себе, ей было стыдно общаться с людьми, которые ее знали раньше. Ей казалось, что все только и говорят о ее полноте. Она не могла раздеться на пляже и даже летом ходила в закрытой одежде.

Только после того, как она приняла факт, что всегда будет такой и что она не может постоянно от всех прятаться, она, преодолевая свой стыд, смогла демонстрировать свое тело. И приняла свои новые формы.

Она потихонечку поменяла весь свой гардероб на более подходящий. И без всяких мыслей о похудении начала заниматься дайвингом. Она стала все больше и больше думать о себе, любить себя. Она начала обращать внимание на еду, которую она выбирает. Причем она не считала калории, а просто оценивала, полезен определенный продукт для здоровья или нет. Она рассказывала мне, что ей стало жалко свое тело, и теперь она не хочет «запихивать» в него все подряд.

Когда-то она желала стать более стройной, чтобы надеть свои наряды, чтобы все мужчины смотрели на нее, а женщины завидовали, чтобы самой видеть в зеркале стройное тело. И у нее ничего не получалось. Та часть, которая хотела есть и быть толстой, как назло не слушалась ее. Женщина измучилась от борьбы, не приносящей результатов. И она оставила мысли о похудении. Смирилась со своей полнотой.
По настоящему смирилась… И только потом она начала худеть. Тогда, когда уже оставила мысли об этом. А вспомните фильмы, к героине всегда приходит счастье, когда она уже перестала что-либо ждать от жизни.

 

Нельзя худеть ради чего-то. Даже ради стройной фигуры. Потому что это нужно не вам лично, а вашему самолюбию — при общении с другими людьми.

 

Как похудеть?

Прекратить борьбу

Сколько женщин в стремлении быть стройными обрекают себя на постоянную борьбу с самими собой и своими желаниями. Мучительные диеты, чувство вины после переедания, обещания самой себе с понедельника начать новую жизнь… Но ничего не работает. Даже скинув несколько килограммов, в скором времени вы можете опять вернуться к прежнему весу. Как будто внутри вас обитает некто, кто стремится разрушить все сделанное, свести на нет все ваши усилия.

Это напоминает труд царя Сизифа, который каждый раз поднимает камень в гору, а у самой вершины тот опять скатывается вниз. И царь, не имеющий возможности остановиться, снова и снова пытается добиться своего.

Так неужели нет никаких приемов, которые могли бы помочь избавиться от лишнего веса, чтобы стройная фигура была нормой жизни, а не результатом собственных усилий? Такие приемы есть. Но это непросто.

Прежде всего вам нужно осознать, что нельзя сохранить результат похудения на долгое время, если подходить к этой проблеме только с одной стороны. Ведь в ее основе лежит ваша склонность к зависимости. И решать эту задачу необходимо в комплексе.

До тех пор пока вы не перестанете бороться с собой и не начнете себя принимать, как есть, с лишними килограммами, вы вряд ли что-то измените.

Ведь предпринимая попытки похудеть, вы показываете, что не согласны с текущим положением вещей. Но процесс может сдвинуться с места только после вашего принятия себя и смирения. Но… ради Бога, не нужно работать над собой с целью стать стройной. Вам надо отказаться от любых попыток похудеть! Понаблюдайте за собой. Поймите, что сила, с которой вы стараетесь бороться, мощнее вас. Вы не сможете победить в этой схватке. Выиграть можно, только перестав сопротивляться.

Вам нужно понять, действительно ли стройной тело — это ваше тело? Вы скажите, что так вы чувствовали бы себя комфортно. Но настоящий внутренний комфорт и стереотипы общества — это разные вещи. Почему для вас так важно быть стройной? Что это вам дает? Внимание мужчин? Восхищенные взгляды прохожих? Завистливый блеск в глазах соперниц? Перфекционизм и гордыня не позволяют вам расслабиться.

Я не призываю вас утратить всяческий контроль над ситуацией и «расползтись» до необъятных размеров. Но стали ли вы другой внутренне?

Я пытаюсь вам подсказать путь решения этой проблемы. И он начинается с того, что вы принимаете ее наличие. Попробуйте сказать себе: «Я буду такой всегда». Откажитесь от образа другого тела. Примите свой нынешний вид и научитесь жить с ним.

Вы думаете, что вам нужно отказаться от сладких булочек? Это только поверхностное отношение к большой и глубокой проблеме. Вам нужно отказаться от желания быть нужной и любимой. До тех пор, пока на глубоком уровне не произойдет сепарация, или символическое расставание, с горячо любимым объектом, вы не сможете удержаться от плюшек и конфет. Ведь еда создает у вас иллюзию любви, обладания объектом без каких-либо ограничений. Причем, как вы уже знаете, отношения всегда начинаются вкусно, но потом радость уходит, и этот процесс становится бесконтрольным. А затем все заканчивается чувством вины и стыда — вина порождается вытесненной агрессией из-за того, что объект не может удовлетворить ваши потребности, а стыд возникает из-за отсутствия контроля и из-за располневших форм.

Первоначальное удовольствие оборачивается страданием — именно такой опыт близких отношений записан в глубинах вашего бессознательного.

Принимая свое тело, вы соглашаетесь с тем, что не можете взять ситуацию в свои руки. Вы смиряетесь со своим бессилием. И хотя у всех нас сложился стереотип, что бессилие — это слабость, а слабым быть стыдно, однако признание невозможности что-либо изменить — это абсолютно взрослая позиция. Она основана на понимании, что есть что-то, чем мы не можем управлять, и оно находится вне зоны нашего контроля. Переедание — это следствие зависимости. А зависимость — это болезнь, и бороться с ней бесполезно. Как только вы признаете свое бессилие и перестанете сопротивляться, то сразу же снимутся все ваши внутренние запреты.

А как действуют запреты? Они постоянно удерживают ваше внимание на том, что недозволенно, тем самым еще больше привязывая нас к объекту борьбы.

Оставляя мысли о похудении и разрешая себе быть полной, вы убираете запреты, а значит, отпускаете ненужные эмоции и переживания, которые держат вас в плену зависимости.

 

Избавиться от зависимости вам поможет моя 6-месячная программа «Дорога Домой».

 

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

 

Рубрика: Саморазвитие
Поделиться статьей с друзьями
Комментарии
comments powered by HyperComments
Быстрый поиск по статьям
агрессия Бабушка бессознательное БИБЛИОТЕКА Богатство брат Вера в себя Верность видео Вина Внучка Воспитание детей восстановить отношения после измены встретить его выбор выйти замуж гибкость голос гордыня горы девочка Девушка деньги депрессия Дети и родители детские переживания детские травмы Добро Доверие достижение целей дочь другая женщина духовное развитие Душа душевные переживания жена женатый мужчина женское достоинство Женщина Жертвы ради любви Жизненные сценарии жизненные уроки зависимость Зависть закат замужество Зло Измена и предательство измена как пережить исцеление как встретить его как встретить мужчину Как выбрать мужа как изменить свою жизнь Как познакомиться с мужчиной как построить отношения с женатым как расстаться как расстаться с мужчиной как улучшить свои отношения кармические уроки Красота кризис 40 лет лес Любить с уважением Люблю но не уважаю мужа Люблю но секса не хочу любовница Любовь любовь к себе мальчик мама и дочь мать Мать и дочь Медитации мечта моя жизнь изменилась Мудрость муж муж изменил что делать Мужчина мужчина и женщина мужчина ушел наладить отношения Наши дети не могу расстаться не хочу жить с мужем Независимость ненависть несправедливость новая жизнь О Женщинах о мужчинах обида одержимость Одиночество озеро океан Он охладел ко мне осень Отец отношение между матерью и дочерью Отношение мужчины и женщины отношения отношения мужчины и женщины отношения с женатым отношения с мужем пережить измену пережить потерю Позитив познакомиться познакомиться с мужчиной полюбить себя предательство предназначение привязанность проблема проблемы психология жизни психология чувств развод разочарование расставание расстаться ребёнок решение родители саморазвитие сексуальное желание к мужу Семья семья и женатый сердца серьезные отношения снег Собака сосны Ссоры с мужем стабильность страдания Страдать Страх Стыд судьба Счастье сын твёрдость телевизор Терпение Тесты То люблю то раздражаюсь... тренинг убеждения Уважать мужчину Уважать родителей Уважение уважение детей Уважение к мужчине Удача Упражнения упрямство хандра холодильник хочу замуж хочу расстаться хочу серьезных отношений цель цель в жизни чувства Чувство вины эмоции Эмоциональная зависимость Юмор Юноша
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2017 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта