1
8-902-657-83-70, 1-407-615-0946

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

На главную Статьи Саморазвитие Панические атаки

Панические атаки

Просмотров: 1108
01 июня 2017 г.
Панические атаки

Паническая атака — это волна неосознаваемых и неконтролируемых чувств, внезапно накрывающая вас.

Когда вы понимаете причину этих волн, они становятся более управляемыми.

 

Уже давно известно, что тело и душа неразрывно связаны друг с другом. И любые физические недуги отражают наш внутренний мир. Болезни указывают нам на наши душевные проблемы. Но зачастую мы не слышим и не хотим слышать голос тела и ищем внешние причины заболевания.

Мы пытаемся лечить болезни, не стараясь понять себя и то, что изнутри привело нас к такой ситуации. А ведь многие недуги стопроцентно имеют психосоматическую природу.

Почему до сих пор нет средств для лечения многих заболеваний? Потому что душа не поддается влиянию препаратов.

Сегодня же давайте поговорим о панических атаках — болезненном проявлении психики и тела. Почему они возникают?

 

Атаки психики

Все чаще и чаще ко мне обращаются как мужчины, так и женщины с признаками панических атак. Если описывать физические приступы этой болезни, то действительно нужно отметить, что приступ похож на атаку. Внезапно волна неприятных физических и эмоциональных проявлений накрывает человека, как цунами, и это состояние может длиться 5–15 минут. Потом приступ стихает, исчезая. После панической атаки человек ощущает себя как выжатый  лимон, он чувствует опустошенность, бессилие, вялость, разбитость и огромную эмоциональную усталость — в общем, состояние такое, будто по вам проехали катком.

Переживая панические атаки, очень важно понимать, что эти волны через какое-то время отступят. Однако почему эти приступы возникают? Чтобы разобраться в этом, нужно знать устройство психики.

Нашу психическую сферу условно можно разделить сознание и бессознательное. Все сложнопереносимые и непрожитые чувства, как правило, психика «отправляет» в глубины бессознательного. Но там они не исчезают, а продолжают жить своей жизнью, обычно никак нами не воспринимаемые. Однако как только случается событие, которое нарушает наш привычный ритм жизни — момент принятия важного решения, изменение условий жизни, сильное волнение, — то вызванное им состояние дискомфорта вступает в резонанс с вытесненными переживаниями и, аккумулируясь, заявляет о себе в виде панически атак.

То есть определенное событие задевает огромный пласт негатива, хранящийся в глубинах бессознательного. Есть такое выражение: «МЕНЯ накрыло». Так вот, паническая атака — это волна неосознаваемых и неконтролируемых чувств, внезапно накрывающая вас.

При этом важно помнить, что когда вы понимаете причину этих волн, они становятся более управляемыми.

***

 Приведу несколько примеров панических атак.

 

Женщина в 55 лет похоронила мужа. Спустя полгода она стала бояться выходить из дома. Пребывание в людных местах пугало ее — именно там она попадала под влияние панических атак.

 

Почему смерть мужа спровоцировала болезнь женщины?

Во-первых, ее супруг был очень теплым, заботливым и умеющим отдавать мужчиной. Моя клиентка получала от него много энергии. А когда он умер, то вместе с ним исчез и источник подзарядки. Женщина перестала получать эмоциональную подпитку, и ее организм отреагировал приступами панических атак.

Во-вторых, смерть мужа — это потеря, которая сопровождается прежде всего ощущением покинутости и оставленности. Эти болезненные чувства зародились у женщины еще в детстве и из-за хрупкости внутреннего «Я» ребенка не были прожиты — срабатывали защитные механизмы психики, вытесняя страдания в глубины бессознательного. И вот трагедия, произошедшая в ее взрослой реальности, пробудила те далекие пласты переживаний. Накапливаясь, они вызывали страх и тревогу — из-за возможности соприкоснуться с болью.

Незрелое «Я» клиентки оказалось не в состоянии «переварить» все эти чувства, отсюда и панические атаки — как ответная реакция на просыпающуюся боль. Учитывая возраст женщины, мы не пошли по болезненному пути лечения панических атак — а именно через проживание и соприкосновение с затаенной болью. Это долгий и болезненный вариант, но зато после проработки всех острых напряжений больше не происходит возврата к паническим состояниям. Да и в целом структура внутреннего «Я» меняется: личность взрослеет, что повышает самооценку и уважение к себе.

Другой же путь преодоления атак направлен на укрепление защит посредством восстановления внутреннего ресурса. Его мы и выбрали. Через 8 месяцев женщина уже смогла поехать в отпуск в другой город.

***

Другая моя клиентка пришла ко мне с запросом сохранить отношения и выйти замуж. Не буду описывать подробности нашей работы, но через год мужчина сделал ей предложение. А через три дня после этого у нее появились все признаки панической атаки: она не могла работать из-за внезапных приступов головокружения.

 

Почему у нее возникла такая реакция? Видимо, от радости — это я пытаюсь шутить. На самом же деле, перспектива замужества и изменения жизни, которые сопровождают совместное проживание двух людей, активизировали затаившийся в женщине страх близких отношений. И именно этот страх приводил к тому, что в ее жизнь приходили мужчины, не готовые к семейной жизни. Поэтому она до 37 лет ни разу не была замужем. Более того, я знаю случаи, когда женщины подобного склада психики за год совместной жизни начинали физически разрушаться. У них вдруг проявлялись разные болезни, различные виды зависимости.

Вообще, начало совместной жизни — непростой период в жизни женщины. И в данном случае панические атаки — это защитная реакция, оберегающая психику и организм от дальнейшего разрушения.

Почему же клиентку так пугала близость? Почему она не могла ее выдержать? Ответ на этот вопрос нужно искать в ее глубинных сценариях, сформированных еще в детстве. Видимо, близость с родными людьми имела травматический характер. И поэтому возможность повторения страданий оживила ее внутренние страхи и защиты.

***

Еще одна женщина обратилась ко мне с жалобами на то, что по ночам у нее часто возникает ощущение, что ей не хватает воздуха — как будто каменная плита лежит на ее груди и не позволяет глубоко вдохнуть. Спустя какое-то время она начала падать в обмороки и отключаться. Врачи не могли выявить причину ее болезни.

 

Когда мы с ней начали совместную работу над этой проблемой, то выяснилось, что такова была ее реакция на смерть отца. Хотя ей казалось, что она пережила эту потерю, и потому она никак не связывала с ней свои состояния. Пришлось снова возвращаться к травматическому событию и уже по-настоящему проживать его. После этого приступы исчезли.

 

Каковы условия для возникновения панических атак?

Как правило, люди, страдающие паническими атаками, были сверхчувствительными детьми, с низким порогом переживания душевной боли. А если душа чувствует очень тонко, значит, и события могут восприниматься ребенком гораздо болезненнее. И тогда все происходящее связывается с этими страданиями, которые вытесняются в глубины бессознательного. И чем больше переживаний, тем больше психика «запруживается» чувствами. Эти чувства сильны, но пережить их сознание не может, и тогда появляются панические атаки как следствие этих процессов.

Приступы паники можно контролировать и уменьшать путем переключения и усиления защит. А можно погрузиться в глубины бессознательного и исследовать их, осознавая и проживая все, что просится наружу. Именно неспособность пережить чувства и создает проблемы подобного характера.

В природе возникновения панических атак принимают участие такие структуры психики, как ранимость, мнительность, импульсивность, склонность залипать на переживаниях — плюс накладывается стрессовое событие (как трагическое, так и ярко позитивное: развод, смерть, болезни близких, а также рождение ребенка, замужество.

В целом можно сказать, что именно люди с незрелым «Я» чаще всего подвергаются приступам паники. А если посмотреть еще глубже, то можно заметить, что в основе страха, который принимает форму атаки, лежит боязнь оказаться покинутыми и оставленными, одинокими.

 

Как пережить паническую атаку

Как только случается приступ атаки, возникает безудержное желание бороться с этим состоянием. Страх растет от мыслей, что эти переживания неконтролируемы и могут полностью завладеть вами, и от этого паника начинает усиливаться. Если же набраться смелости и ничего в этом состоянии не делать и при этом начать глубоко дышать, прислушиваться к себе, то приступ, как правило, проходит в течение 5–15 минут.

Можно попробовать нарисовать свое состояние или в своем воображении оказаться в безопасном месте, где хорошо, уютно и спокойно. Главное — научиться доверять себе и точно знать, что приступ — это лишь волна, которая все равно схлынет.

Ну а если вы хотите навсегда избавиться от панических атак, то настройтесь на длительную работу над собой, которая, возможно, займет даже не месяцы, а годы. Ведь нужно пройти сквозь все защиты и прожить все, что покоится в глубинах вашего бессознательного.

 

Берегите себя!

 

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Саморазвитие
Поделиться статьей с друзьями
Комментарии
comments powered by HyperComments
Быстрый поиск по статьям
агрессия Бабушка бессознательное БИБЛИОТЕКА Богатство брат Вера в себя Верность видео Вина Внучка Воспитание детей восстановить отношения после измены встретить его выбор выйти замуж гибкость голос гордыня горы девочка Девушка деньги депрессия Дети и родители детские переживания детские травмы Добро Доверие достижение целей дочь другая женщина духовное развитие Душа душевные переживания жена женатый мужчина женское достоинство Женщина Жертвы ради любви Жизненные сценарии жизненные уроки зависимость Зависть закат замужество Зло Измена и предательство измена как пережить исцеление как встретить его как встретить мужчину Как выбрать мужа как изменить свою жизнь Как познакомиться с мужчиной как построить отношения с женатым как расстаться как расстаться с мужчиной как улучшить свои отношения кармические уроки Красота кризис 40 лет лес Любить с уважением Люблю но не уважаю мужа Люблю но секса не хочу Любовь любовь к себе мальчик мама и дочь мать Мать и дочь Медитации мечта Мудрость муж муж изменил что делать Мужчина мужчина и женщина мужчина ушел наладить отношения Наши дети не могу расстаться не хочу жить с мужем Независимость ненависть несправедливость новая жизнь О Женщинах о мужчинах обида одержимость Одиночество озеро океан Он охладел ко мне осень Отец отношение между матерью и дочерью Отношение мужчины и женщины отношения отношения мужчины и женщины отношения с женатым отношения с мужем пережить измену Позитив познакомиться познакомиться с мужчиной полюбить себя предательство предназначение привязанность проблема проблемы психология жизни психология чувств развод разочарование расставание расстаться ребёнок решение родители саморазвитие сексуальное желание к мужу Семья семья и женатый сердца серьезные отношения снег Собака сосны Ссоры с мужем стабильность страдания Страдать Страх Стыд судьба Счастье сын твёрдость телевизор Терпение Тесты То люблю то раздражаюсь... тренинг убеждения Уважать мужчину Уважать родителей Уважение уважение детей Уважение к мужчине Удача Упражнения упрямство хандра холодильник хочу замуж хочу расстаться хочу серьезных отношений цель цель в жизни чувства Чувство вины эмоции Эмоциональная зависимость Юмор Юноша
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2017 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта