Как наладить отношения, если переполняют обиды
Мы прожили с мужем 5 лет, но последний год нашей совместной жизни стал для меня настоящим кошмаром. У меня накопилось слишком много обид и претензий. Понимаю, что мой муж хороший человек и у него много положительных качеств, но за постоянными ссорами больше этого не вижу.
Я почти не чувствую к нему прежних тёплых чувств и желания быть с ним рядом. Но и расставаться с ним не хочется. Надеюсь, что произойдет чудо. Вдруг он одумается, осознает, что может потерять меня и наконец-то начнёт что-то делать. Если бы я видела, что он предпринимает какие-то шаги, моё сердце оттаяло. Но его поведение все больше заставляет задумываться о разводе. Я стараюсь наладить отношения с мужем, но, к сожалению, не могу сохранять спокойствие надолго. Как только что-то идёт не так, я чувствую злость и раздражение. Иногда он тоже делает слабые попытки. Понимаю, что ни один из нас не хочет разводиться, но не знаю, что делать. Как избавиться от негатива и наладить отношения?
К сожалению, нередко случается, что чем больше мы стараемся сохранить отношения, тем хуже они становятся. Что же нужно делать, если обиды переполняют? Как остановить нарастающее охлаждение и отчуждение?
Если отношения начали разрушаться, вы постоянно ссоритесь, пытаетесь что-то доказывать друг другу, накопилось много претензий, это говорит сигнал о том, что пришло время задуматься. Возможно, вы или ваша пара вместе делали что-то не так.
Не стоит винить во всём мужа. Вы оба виноваты. Ваши постоянные ссоры – это знак того, что нужно остановиться и понять, в чём же причина. Только вы можете найти ответ на этот вопрос. Проанализируйте свои отношения. Не обвиняйте во всем мужа- это только усугубит обиду и недопонимание.
И самое важное в такой ситуации, несмотря на то, что каждый день становится только хуже, лучше всего отойти в сторону. Вам нужно переключить свое внимание на что-то другое. Если в семье стало больше ссор и негатива, это говорит о том, что если вы не остановитесь, ваши отношения в скором времени придут к точке невозврата.
Остановиться, значит ничего не делать. Не разрушать! Не строить! Перестать думать об отношениях.
Что такое точка невозврата?
Это состояние, когда вы больше не можете оставаться вместе из-за накопившихся обид
Вспомните, как много приятных моментов и радости было в самом начале ваших отношений. Ссоры были, но вы быстро мирились и забывали о них. Размолвки после примирения вызывали смех, не оставляя в душе боль и обиду. И вот в вашей паре что-то изменилось: положительных моментов становилось всё меньше, а конфликты становились затяжными и длительными.
Отношения – это своего рода энергия. Когда накапливается больше негативной энергии, она постепенно уничтожает всё хорошее. Вы словно попадаете в воронку отрицательных эмоций. Если негатива становится больше 80% , отношения практически невозможно спасти. Это и называется точкой невозврата.
Душа переполнена обидами, и для хорошего в ней почти не остаётся места.
Супруги могут попытаться сохранить отношения, но накопленный отрицательный заряд сводит на нет все усилия. Представьте, что вы сажаете семя на отравленную почву. Все попытки вырастить растение будут неудачными, что в такой почве ни при каком уходе семя не прорастёт.
Как понять, сколько отрицательной энергии в вашем сосуде отношений?
В течение месяца ведите дневник. Разделите лист бумаги на две части. В первой графе отмечайте своё отношение к мужу, свои мысли и чувства. Подсчитайте, сколько раз вы думали о нём в негативном и позитивном ключе.
Все положительные мысли о нём отмечайте красным цветом по 10-балльной шкале. Отрицательные чувства синим. В течение дня наблюдайте за качеством своих мыслей о муже. Не нужно ничего с ними делать. Ваша задача- просто наблюдать.
Если в конце дня, перед сном, вы обнаружите, что весь день только и думали о нём плохо, смело ставьте синим цветом 10 баллов. И наоборот. Если только в хорошем ключе, красным ставьте 10, а синим 0. Если были, как хорошие, так и плохие мысли, оцените, каких из них было больше. И так делайте каждый день в течение 1 месяца.
Помните, в школе мы вели календари погоды, отмечали пасмурные и солнечные дни. Красный кружок – ясная погода, синий – пасмурно, переменная облачность – половина кружочка красным, половина синим. В зависимости от преобладающей погоды соотношение красного и синего внутри менялось.
Делайте точно также во втором столбце с отношениями. Не ругались, всё было хорошо – ясная погода, красный кружочек. Немного поссорились или обиделись, то переменная облачность с большей частью красного цвета в кружке.
В первой графе вы отмечаете по 10-ти балльной системе свои мысли и чувства к мужу, во второй ваши отношения кружочками с синим и красным цветом.
Через месяц проанализируйте. Если вы обнаружите, что в отношениях было больше пасмурных дней, как и в ваших мыслях и чувствах, будьте очень аккуратны. Посчитайте, сколько было дней с преобладанием синего цвета. Если синего больше чем 80%, ваша связь пришла к точке невозврата.
Что нужно делать? Как выбираться?
К сожалению, когда отношения достигают такого уровня, попытки сохранить их будут бесполезными. Это означает, что вы переполнены обидами. Оставьте затею строить отношения.
Если есть такая возможность, лучше расстаться и пожить отдельно друг от друга. Если это невозможно, тогда вам нужно найти в себе силы жить с человеком так, как если бы вы жили одни. Выполняйте свои основные обязанности, но не зацикливайтесь на отношениях. Займитесь собой.
Пересмотрите свою жизнь. Интересная ли у вас работа? Хорошие ли друзья? Приносит ли дружба радость? Что доставляет вам удовольствие?
Бывает очень полезным, когда женщина начинает искать себя в профессии. Может проснуться желание пойти учиться. Освоить что-то новое.
Вам нужно понять, что чвы делали не так. Может быть, не уделяли внимание отношениям? Или наоборот слишком были сконцентрированы на них? И то, и другое очень портит их. Вам нужно время побыть наедине с собой. Символично расстаться с мужем. Понять и представить, как вы будет жить одна, если придётся.
Если у вас получится взять паузу, вы перестанете быть участницей собственной драмы. Расстояние и эмоциональная дистанция позволяют вам посмотреть на себя, мужа и отношения со стороны.
Только после того, как вы выйдите из эмоциональной вовлеченности в отношениях, вам будет понятно, нужны ли они вам, так же как и ваш мужчина
Когда вы перестаёте фокусироваться на любви, у вас появляется способность увидеть многое со стороны. Вы начинаете смотреть на своего мужчину под другим углом. Кто-то понимает, что муж очень интересный человек. Кто-то наоборот удивляется, как можно было столько лет жить с ним под одной крышей.
Расстояние и эмоциональный разрыв в отношениях способствует тому, что отрицательный заряд уходит. Энергетическая воронка очищается, и у вас появляется возможность начать всё сначала. Такая возможность появляется не раньше, чем очистится пространство от отрицательной энергии.
Когда вы остаётесь наедине с собой, начинаете смотреть на себя со стороны. Вы понимаете и анализируете причины своих обид. Начинаете видеть, что не только муж виноват в ваших обидах. Вы внутренне так же освобождаетесь от негатива.
Чтобы появилась возможность начать всё сначала, вы должны освободиться от своих обид. По-настоящему простить себя и мужа. Сделать вывод обо всех своих ошибках допущенных в вашей паре. Измените то, что мешало вам быть счастливой. Только после этого вы сможете начать сначала. Только тогда, когда часть ваших мыслей и сознания изменится.
Как-то раз к мудрецу у Холодной горы пришел парень.
- В моей семье всегда есть обида. Живем хорошо, дружно и счастливо. Когда происходит скандал, всё рушится. Я так не могу! Помоги понять, в чем дело?
Хмыкнул старец и молвил:
— Принеси завтра кувшин кислого вина и я покажу тебе, что есть обида.
Принес парень кувшин перебродившего вина под утро. Достал мудрец несколько чашек и молвил:
— Обида подобна кислому вину, терпение же подобно чаше. Перельется вино – жди беды. Наполни малую чашу и выпей.
Удивился парень, но сделал. Скривился, но проглотил кислое вино.
— Видишь, чаша опять пуста, и нет обиды. Так поступает любящий человек. Жить с таким приятно и беззаботно. Но много ли вина ты сможешь выпить?
— Боюсь, даже вторую не выдержу, — грустно ответил парень.
— Если ты подливаешь вино обильно, рано или поздно человек отказывается пить. Теперь наполни-ка мне малую чашу.
Не успел парень долить вино, как выплеснул мудрец чашу ему в лицо.
— Вот, опять пусто. Некоторые люди не проглатывают обиду. Им хватает малой чашечки. Нрав у них вспыльчивый, но отходчивый. Подливать таким себе дороже. Зато и обиды они не держат.
Далее достал мудрец большую чашу, и как только парень наполнил, вылил тому на голову.
— Так поступают терпимые люди. Чаша у них большая, наполнить ее непросто. Порой от нее прихлебывают, но чаще заставляют пить тебя же. Переполнится чаша — жди беды. Жить с такими сложно, но и скандалов меньше.
С дрожью в руках наполнял парень последнюю огромную чашу. Заполнил до краев и сел в ожидании.
Мудрец же приподнял чашу за ручки, и закапало вино через трещину на пол.
— Это слезы. Терпение таких людей огромно. Выпить кислое не позволяет гордость, напоить тебя – любовь. Если не подливать, со временем чаша опять станет пустой. Жить с такими приятно и беззаботно. Но если терпение переполнится…
Зажмурился парень в ожидании кислого потока, но мудрец лишь убрал чашу в сторону.
— … то потеряешь человека. Со временем вино вытечет, но доливать уже будешь не ты.
Встал парень и поклонился.
— Благодарю, о мудрейший. Теперь мне все ясно.
— Что же ты понял?
— Либо моя любимая поменяет себе чашку…
— Так.
— Либо я найду другую, с более подходящим сосудом.
— Глупец, — грустно вздохнул старец. — Для начала, заведи себе кувшин поменьше.
Накопленные обиды могут стать причиной разрушения отношения. Обида – это детское чувство. Если обиды накапливались с самого детства, отношения с мужчиной могут только подливать новые обиды к старым.
Поэтому вы переполняетесь ими, и иногда они не совсем адекватны ситуациям. Просто, может быть, ваше детское самолюбие уязвленно и ранимо.
Если отношения заходят в тупик, переключитесь с них. Займитесь собой, разберитесь со своим внутренним ребёнком, наведите порядок в своём внутреннем мире.
6 ноября проведу прямой эфир бесплатный для всех! Присоединяйтесь https://t.me/%20gdd0maYt5Cw3ZDdi
Мы правильно сформулируем свои желания, сделаем визуализацию по образу, который придет и каждому дам обратную связь.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
