Как прожить боль17 ноября 2025 г.

Боль – неизбежная часть нашего опыта и жизни.  Она проявляется в отношениях и в моменты одиночества. В отношениях триггером оказывается другой. В одиночестве соприкасаемся с тем, что находится в глубинах. 

“Мужчина изменил” – боль от разрушенных надежд и чувства «не выбранности» 

“Он меня не слышит, не ценит” – боль ненужности и не значимости.

“Он постоянно критикует, мы ссоримся” – боль от ощущения собственной никчемности.

“Связь между нами угасла, отношения стали формальными” – боль от пустоты и утраты.

“Я ради него забыла о себе” – боль неудовлетворенности.

А есть ещё боль одиночества: “Я никому не нужна”, “Просто хочу любить и быть любимой”… 

Какой бы ни была боль, главное – научиться её проживать, а не избегать. Именно в проживании кроется путь к исцелению и росту. Но получается ли прожить боль? Или страх боли ведет вас неверной дорогой? 

Разница между эмоциями и глубинным проживанием

Многие путают “проживание боли” со страданием и эмоциями, которые захлестывают. Я часто слышу: “Сколько можно проживать эту боль? Я уже три года страдаю!” Или: “Мне так больно, куда еще ее проживать?”

Парадокс в том, что если вы “проживаете” боль три года, скорее всего, вы ее не проживаете, а терпите на уровне эмоций. Или убегаете на уровне головы.

Разница между проживанием и терпением боли — тонкое ощущение, которое сложно описать словами. Но я постараюсь. Приходя ко мне, вы, как правило, находитесь на “поверхностном” уровне — уровне терпения и эмоций. На этом уровне душевная боль не дает сидеть на месте. Она требует действия: хочется позвонить, высказать все обидчику, бежать, мстить, кричать – лишь бы заглушить невыносимые ощущения. Это адская душевная боль, которая требует немедленной реакции.

Но есть глубинный уровень (“истинная боль”). Это то, к чему мы стремимся, проходя сквозь поверхностные эмоции. Боль на этом уровне тихая, спокойная. Здесь нет желания кому-то что-то доказывать. Хочется сжаться в комок, побыть в одиночестве, наедине с собой. Это время для глубокого осмысления, переваривания пережитого. Именно на этом уровне начинаются подлинные внутренние изменения.

Моя задача — помочь вам погрузиться глубже, в саму суть боли.

Если вы просто терпите боль, ваша внутренняя структура “Я” остается прежней. Вы либо разрушаетесь, либо выходите из ситуации такой же, какой в нее вошли. Да, может измениться отношение к конкретному человеку – “всё, расстаюсь с тобой!” Но внутри вы остаетесь прежней. И тогда высока вероятность, что в вашу жизнь придет похожий человек, и сценарий отношений повторится. 

Когда же вы действительно проживаете боль, меняется не только ваше отношение к человеку, но и вы сами. Меняется ваша внутренняя структура “Я”. Вы начинаете ощущать себя по-другому, вести себя иначе. Вы как будто становитесь немного другим человеком: глубже понимаете жизнь, её принципы.

Боль – неотъемлемая часть жизни

Есть популярное заблуждение: “Если я сейчас проживу боль, то потом меня ждет сказочная жизнь, полная радости и любви”. Это миф. Проживание боли не гарантирует

Мой телеграмм канал:
https://t.me/irinagavrilova_dempsey

Канал в Максе:
https://max.ru/id343501501906_biz


С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси