Вопрос к психологу
 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

Меню
На главную Статьи Психология отношений Стресс у женщины после брака

Стресс у женщины после брака

Просмотров: 164
29 апреля 2020 г.
Стресс у женщины после брака

После вступления в брак оба партнера нередко испытывают стресс спустя несколько месяцев совместного проживания. Конфетно-букетный период закончился, но отношения продолжаются, они перешли на новый уровень, и тут могут возникнуть сложности. Ведь теперь мужчина и женщина начинают по-настоящему сближаться на духовном уровне.

В такой момент главное уметь вовремя не поддаться эмоциям и постараться находить компромисс, чтобы сохранить гармонию семейной жизни. У некоторых женщин это получается, у других вначале выходят наружу какие-то глубокие травмы и страхи, из-за чего постепенно брак превращается в сплошной стресс для женщины.

Сильная и независимая

Да, мы, женщины, любим брать все в свои руки - и работу, и домашние обязанности. Но так не может продолжаться вечно, это тяжело и физически, и морально. В один прекрасный момент вы просто сгораете от напряжения, и рано или поздно столкнетесь с нервным срывом.

Не стоит брать на себя все обязанности, даже если вы чувствуете гордость, выполняя уйму работы. Определитесь с каким-либо основным видом деятельности, а остальное решайте по мере поступления. Это касается и работы, и домашних дел. Очень важно в самом начале брака обговорить с партнером, кто и за что будет отвечать. Сегодня нет четких разделений мужской и женской работы, ведь и работают в основном оба члена семьи.

Договорившись с любимым о бытовых делах, в конце дня вы найдете час свободного времени, который можно будет уделить себе или приятно провести вечер с мужем, при этом не чувствуя себя выжатой до последней капли. Иначе стресса не избежать.

Недостаток отдыха

Отдых - важнейшая составляющая нашей жизни. Чтобы избежать стресса, нервного истощения, нужно хотя бы час в день уделять время для себя. Я понимаю, что, это особенно сложно, когда в семье появляются дети, но это жизненно-необходимое правило для каждой женщины. Всегда можно договориться с мужем, чтобы он на часик полностью взял на себя общение с детьми, а вы могли немного отдохнуть. Это можно делать и по очереди - все зависит от вашего личного ритма семейной жизни.

Одна моя клиентка, после нескольких консультаций научившись удерживать личные границы, смогла уверенно и без лишних эмоций поговорить с мужем о детях и своей усталости. У них двое деток - 7 лет и 2,5 года. Клиентка после декрета работает удаленно в своем же предприятии неполный день, успевает сделать домашние дела и уроки с первоклассником, но, конечно же, к вечеру чувствует огромную усталость. Сами понимаете, малыши не могут играть тихо, и периодически с ними тоже нужно проводить время. А при таком режиме невозможно сохранить хорошее настроение к вечеру:

“Вы знаете, он спокойно принял мою просьбу. Теперь после работы он сам собирает малышей и они уходят на детскую площадку на пару часов, а затем мы вместе ужинаем, смотрим пару мультфильмов и укладываем детей спать. Я успеваю передохнуть, почитать книгу или просто полежать и ни о чем не думать. Я очень благодарна мужу за его понимание, и, мне кажется, наши отношения в последнее время стали крепче.”

Погружаясь в бытовые дела с головой, мы частенько забываем о себе и отходим от течения жизни. Я часто слышу истории женщин в возрасте до 40-ка лет о том, что старшее поколение рекомендует “не напрягать мужчину женскими заботами”, то есть не втягивать его слишком сильно в воспитание детей, в домашние дела. Рано или поздно происходит выгорание. Отсюда и срывы, ссоры с близкими и депрессия.

Оторвитесь от домашней рутины, вспомните что вы - женщина, человек, не робот. Вы не всесильны, и у вас есть семья, есть муж. Вы не должны все тянуть одна. Договоритесь с мужем, что в свободное время он останется с детьми, а сами смените прическу, обновите маникюр, пройдитесь по магазинам, сходите с подругами в кафе или прочтите книгу, которую так давно хотели прочесть. Сделайте то, что вернет в вашу душу гармонию и умиротворение. Мужчину также можно иногда отпустить с друзьями, ведь вы оба имеете право на паузу.

Активное участие мужа в воспитании

В воспитании детей принимают участие оба родителя. Каждый из них вносит в жизнь ребенка свой вклад, в развитие его как личности. Важно участие как женской, так и мужской энергии. И не важно, мальчик или девочка - им обоим нужно влияние обоих родителей.

Почему-то принято считать, что воспитанием занимается женщина. И по заложенному шаблону даже сегодня множество мам стараются львиную долю воспитания выполнить своими силами. Да, мама - это безусловно главенствующий человечек в жизни каждого ребенка, особенно пока он совсем малыш. Но и влияние отца так же немаловажно. Принимать помощь мужа не только важно, но и полезно как ребенку, так и матери. Привлекайте папу к общению с ребенком с первых дней. Вы отдохнете, пока мужчина активно проводит время с ребенком, и при этом будет налаживаться связь между малышом и папой.

Недостаток внимания

Женщины часто говорят, что после свадьбы из отношений пропадает романтика, “быт съедает чувства”. Но так происходит не у всех, а лишь у тех, кто не работает над отношениями. Вы скажете: “Где найти время для романтики, когда дети занимают все время, а помимо этого еще вечная уборка и готовка, и множество других дел?”. Понимаю, у всех ситуации разные, но безвыходных ситуаций не бывает, поверьте. Либо какое-то время действительно возможности не будет, но потом обязательно появится, и не стоит ею пренебрегать.

Не стоит забывать о бабушках и дедушках, которые всегда рады провести время с любимыми внуками. Опять же, жизнь у каждого своя, и возможно бабушки с дедушками далеко живут, или их уже нет, или они преклонного возраста и им тяжело дается времяпровождение с активными малышами. На крайний случай существует большой выбор нянь для детей с почасовой оплатой. Если вы перестаете уделять хотя бы один день в неделю или две друг другу, это перестает быть похожим на настоящие счастливые семейные отношения. Это просто необходимо - выбирать денек и проводить время вдвоем, наслаждаясь общением так, как это было в первый период ваших отношений.

Помните: счастливая мама - это счастливые дети и гармония в доме.

Романтика только укрепляет отношения, повышает стрессоустойчивость и привносит разнообразие в будни, дарит положительные эмоции. Короткие объятия, поцелуй перед работой - это тоже маленькие моменты романтики.

Работа или семья

Часть женщин не может всю жизнь оставаться в статусе домохозяйки. Им нужно себя чем-то занять, испытывать новые эмоции и ощущения, общаться с людьми. Тогда они выходят на работу либо находят собственное дело по душе, которое позволяет и занять свободное время, и реализовать себя, и даже получить небольшой доход. Главное найти ту “золотую середину” между семьей и работой, чтобы не отдаляться от семьи, и при этом не скучать на работе.

Помните правило: “Работа остается на работе”. Выходя из места работы, мысленно переключайтесь на семью и дом. Многим успешным женщинам, имеющим любимую работу, очень сложно переключаться между этими сферами. В итоге дома они продолжают проверять почту, отвечать на рабочие вопросы коллег, в общем морально остаются на работе. А это мешает взаимоотношениям с семьей - они не чувствуют маму и жену дома.

Разделение обязанностей

Как я уже писала, невозможно всегда брать все домашние обязанности лишь на себя. Женщины порой испытывают дикий стресс в стремлении все контролировать. Почему это происходит уже другой вопрос. Кто-то был старшим ребенком в семье и рано стал гиперответственной личностью, другие женщины просто боятся, что человек не сможет сделать так, как она это видит.

Это неправильно, предложите мужу разделить обязанности, это освободит вас и опять-таки, даст вам время на отдых. Если график работы с мужчиной у вас отличается, он раньше приходит с работы, то можно попросить его купить продукты, сделать уроки с детьми или провести небольшую уборку. Поверьте, мужчины вполне могут справляться с такими задачами.

Пример из письма:

“...Я прихожу домой к восьми вечера, а муж - к шести. После работы обычно еще забегаю в магазин за продуктами, потом дома быстро подготавливаю ужин, параллельно делаю уроки с сыном. В половине десятого все накормлены и ложатся спать, а я перебираю вещи и ставлю небольшую стирку. Иногда приходится сделать небольшую уборку - игрушки собрать, посуду помыть, и другие мелочи. Ложусь примерно к полуночи. А в выходные делаю гиперуборку, отвожу ребенка на кружок, к вечеру совсем сил нет. Муж в это время обычно или машиной занимается, или к родителям уезжает - у них то ремонт, то дача…”

Собственно, уроки с сыном муж вполне может сделать до прихода мамы, и даже купить продуктов. А с таким ритмом жизни очень легко довести себя до стресса. У читательницы только один ребенок, а представьте, что их двое или трое!

Лучшее лекарство от стресса - баланс во всем, в том числе и своевременный качественный отдых.

Взаимопонимание

Даже если муж целый день пропадает на работе, а видитесь вы только в постели - это отличная возможность обменяться произошедшими событиями и парой ласковых слов перед сном или за завтраком. Вечера, проведенные вместе с семьей, благотворно влияют на атмосферу в доме. Имейте привычку обмениваться не только бытовыми вопросами, но и своими мыслями. Планируйте, мечтайте вместе, это очень сближает душевно.

Поверьте, даже если хотя бы часть этих правил внести в вашу жизнь, она изменится к лучшему! Ваше внутреннее состояние наладится, а в результате и ваши отношения с семьей.

Пишите мне в комментарии и на почту свои вопросы и ситуации, и я постараюсь рассмотреть их в своих статьях, видеороликах и в прямом эфире. А пока предлагаю мою программу из 5-ти занятий “Мужчина и женщина. Сила притяжения”.

Всегда рада помочь вам стать счастливее!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Facebook Ирины Гавриловой ДемпсиInstagramm Ирины Гавриловой ДемпсиКанал на Youyube Ирины Гавриловой ДемпсиГруппа ВКонтакте Ирины Гавриловой Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Facebook Ирины Гавриловой ДемпсиInstagramm Ирины Гавриловой ДемпсиКанал на Youyube Ирины Гавриловой ДемпсиГруппа ВКонтакте Ирины Гавриловой Демпси
Выберите удобный способ общения и подпишитесь на меня
Вы первая будете узнавать все самое важное и полезное
© 2015-2020 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ

+7-902-657-83-70

irina200882

irina@irinagavrilovadempsey.ru

 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта