Хочу забыть, но после расставания вспоминаю счастливые моменты с бывшим13 августа 2025 г.

“Мы давно расстались, и вроде все переболело. Но почему-то я стала прокручивать в голове счастливые совместные моменты. Как будто ничего плохого не было – но оно было! Эти хорошие воспоминания о бывшем мучают меня. Почему окончательно отпустить не получается? Хочу забыть, но почему вспоминаю счастливые моменты с ним?”

Есть много причин для подобных терзаний: когда вы не можете отлепиться от мужчины, и вдруг проснувшаяся надежда тянет в отношения, которые давно себя исчерпали. Навязчивые воспоминания о “счастливом совместном прошлом” – одна из таких причин и одна из особенностей режима “детской психики”. Что это значит? И как избавиться от этих воспоминаний?

Почему мы помним только хорошее

Приведу пример. Муж и жена прожили в браке 25 лет, постоянно скандалили, в ссорах желали друг другу смерти. Мужчина умер. Буквально через несколько дней вдова сокрушается: "Мы столько вместе прошли, он был таким хорошим, родным, помогал во всем…” Почему же он из самого ужасного стал для неё самым хорошим? 

У нашей памяти есть интересное свойство – вытеснение. Она редактирует, стирает негативные и травмирующие моменты из прошлого, оставляя хорошие.

Как вы знаете, близкие люди становятся частями нашего внутреннего мира. И для моей героини муж стал такой же важной частью. Когда он умер, психика вытеснила плохое, остались добрые, светлые воспоминания об этом человеке. Если бы муж этой женщины оставался в ее душе таким же плохим, каким она считала его при жизни, то НЕ произошел был процесс утраты, и у женщины случился бы внутренний конфликт. А когда в её внутреннем мире муж хороший, то с ним, его образом, жить становится гармонично.

Кому-то этот пример может показаться грубым, ведь в нём говорится о смерти человека. Но расставание – это тоже маленькая смерть. Мы также проходим через утрату, боль, а потом остаемся жить со своими воспоминаниями о человеке. Но если в случае физической смерти светлое представление о человеке запускает процесс переживания утраты, то в вопросах расставания оно действует иначе – запускает сожаление и желание вернуться. И что делать с этими навязчивыми добрыми воспоминаниями – вот в чем вопрос. 

“Какая я была дура, что с ним рассталась”

Вы расстались с мужчиной, потому что убедились – это токсичные, несчастливые отношения. Вы проделали большую внутреннюю работу. Но вот, идя мимо кафе вспоминаете “здесь нам с ним было так хорошо”, слыша знакомую песню – “под неё мы впервые танцевали”. Хотите забыть, но своей внутренней реальности вы сталкиваетесь со счастливыми моментами из прошлого.

Понимая, что мужчине можно в любой момент позвонить, вы начинаете грустить. Хочется вернуть эти светлые события и чувства из прошлого. Вы грустите по этому человеку. Кажется, что с его возвращением в вашу жизнь вернуться те светлые чувства. Возможно, даже жалеете: “какой я была дурой, когда рассталась с ним”.

Проблема в том, что вы живете уже отредактированными воспоминаниями, фокусируетесь на приятных моментах, которые не дают вам отлепиться от мужчины. Не отдаете себе отчета, что этого больше не повториться. Это –– прошлое, с которым нужно попрощаться.

Как попрощаться с приятными воспоминаниями о бывшем

Повторюсь, так устроена наша память – болезненные и плохие моменты она вытесняет. Оживают прежние кайфовые ощущения, которые вы испытывали в отношениях. Даже несмотря на то, что вы очень хотите забыть, но вспоминаете счастливые моменты с бывшим.

Сожалеть о расставании, возвращаться – мысленно или физически – на основе этих воспоминаний к бывшему, заново начинать отношения – это путь не туда. 

В одну реку дважды не войдешь.

Вы уже не та, что были вчера.

Вы не сможете испытать прекрасные чувства, которые переживали с бывшим мужчиной. Но и нет гарантии, что не пройдете снова через ту боль, что была в отношениях с ним. 

• Не бегите от своих воспоминаний о светлом прошлом. Признайте их. Да, было хорошо, прекрасно, иногда вы жили счастливо. Но этих ярких и добрых ощущений и чувств больше не будет. Ни с этим мужчиной, ни с другими.
• Знайте, любой мужчина, который даст вам подобное состояние счастья и кайфа в отношениях, очень быстро заменит этот фантом из прошлого. А скорее всего, с другим мужчиной будет по-другому – и в этом свое счастье.
• Прощайтесь с теплыми, хорошими воспоминаниями. Каждый раз, когда они всплывают, напоминайте себе, что это – прошлое. Тотально оплакивайте потерю: эти чувства больше никогда не вернуться в вашу жизнь. Отлепляйтесь от мужчины. 

Когда ко мне в терапию пришла девушка после тяжелейшего расставания, она бредила воспоминаниями о своём бывшем. Каждую минуту вспоминала его запах, прикосновения, фильмы, которые смотрели вместе, совместные путешествия. Это было настоящее наваждение. 

Мы работали с ней год. Буквально вытаскивали девушку из зависимых отношений и детского режима залипания на любимом человеке, проживали потерю за потерей… И, что важно, собирали целостный образ бывшего, чтобы светлый, отретушированный памятью фантом больше не преследовал девушку. И спустя год психика стала помнить только плохое – это важно, если вы хотите сепарироваться от человека.

Что вы делаете со всепоглощающими воспоминаниями о счастье с бывшим, которые блокируют ваш путь к новой не менее счастливой жизни? По опыту знаю, что часто девушки либо лелеют своё прошлое, либо бегут от него. Но если вы хотите прожить расставание по-взрослому, “высадить” бывшего мужчину из своей памяти – проживайте боль потери. 

Если вы хотите забыть бывшего, но вас накрывают воспоминания о нем, присоединяйтесь к курсу “Сила притяжения”. На курсе мы определим  то, что невидимо, но управляет всей вашей жизнью:

1. Проживём сценарии любви, в которые вы попали неосознанно
2. Поймём, что вы "тащите" от женщин своего рода
3. Диагностируем кармический след в отношениях.

Всегда рада помочь вам стать счастливее.

Мой телеграмм канал:
https://t.me/irinagavrilova_dempsey

Канал в Максе:
https://max.ru/id343501501906_biz


С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси