Вопрос к психологу
8-902-657-83-70

8-902-657-83-70 (Россия)

irina200882

irina200882

 
Психолог. Психоаналитик.

Автор и ведущая уникальных трансформационных программ, раскрывающих
глубину внутреннего мира и исцеляющих травмы прошлого.

Меню
На главную Статьи Саморазвитие Весенняя хандра

Весенняя хандра

Просмотров: 899
04 апреля 2014 г.
Весенняя хандра

Весенняя хандра? Странно, весной и хандра?…
Как ни странно звучит, но очень много людей испытывают именно весеннюю хандру.
Казалось бы с приходом весны наоборот должно настроение и состояние улучшаться, а тут на тебе, хандра.
При чём есть некоторые отличия депрессии от хандры.

Депрессия – это всегда реакция организма на потерю или утрату чего-то или кого-то.
Это состояние более серьёзное и глубокое и повторяющиеся депрессии должны привести Вас к мысли об обращении к психологу.

Хандра – это состояние скуки, когда ничего интересного и яркого в жизни не происходит. Однообразие и монотонность приводят к хандре.

 Причин для весенней хандры несколько.

1. Не хватка витаминов. Для этого достаточно их купить. Особенно обратить внимание на витамины группы В.

2. Про хандру обычно говорят осеняя хандра и весенняя, зимней и летней хандры не бывает. 
Именно в переходные сезоны человек начинает хандрить.
Человек так устроен, с одной стороны он ждёт и хочет перемен в своей жизни, но с другой, он так привык к стабильности и к определённому укладу, что любые изменения или предстоящие перемены, даже если перемены и к лучшему, вызывают не радостную реакцию.
Как бы не любили зиму за холод, слякоть, грязь и морозы, но к этому привыкаешь. Привыкаешь к зимнему образу жизни. С приходом весны идут перемены и переход на летний образ жизни, что кардинально отличается от зимнего. 
Точно также и осенью.
Обычно такие люди реагируют не только на весну и осень, они как правило вообще не очень любят перемены, неожиданности и спонтанности. Они довольны тяжёлые на подъем, и чтобы подготовиться к какому-то событию они должны знать о нём заранее.
Им нужно время чтобы переключиться на что-то другое

3. Не умение принимать и отпускать.

Лето так здорово и замечательно – пора отпусков, море, отдых, лес, рыбалка…
Надо же с этим проститься до следующего сезона.
С весной надо уметь принять что-то новое, новое веяние, новые идеи, неожиданные подарки.
Если человеку не легко отпускать и принимать, то он будет чувствовать хандру в переходные сезоны.

4. Скука.
Если мы вспомним почему хандрит ребёнок, причина одна – ему скучно и ему не чем себя занять. 
Обычно такие дети не умеют занимать себя сами, родители или избаловали их излишним вниманием или наоборот, перестали уделять внимание.
Ребёнку скучно! Он хандрит потому, что хочет, чтобы КТО – ТО уделил ему внимание.
Взрослому тоже скучно. Однообразная, монотонная жизнь без всплесков и интересных событий приводит к скуке. Отсутствии интересных занятий, неинтересная работа на которую Вы ходите только из-за денег.
Отсутствие любви.

5. На фоне просыпающейся природы ярче ощущается внутренняя спячка чувств.
С приходом весны природа оживает, всё пробуждается и когда внутреннее состояние не соответствует этому времени года, то в этом не соответствии и возникает хандра.
Внутренне человеку хочется такого же движения души внутри себя, но он не видит никого или ничего вокруг, что могло бы заставить проснуться душу.

Что делать, чтобы справиться с хандрой?

Во-первых, измените свои привычки.
Вы большую часть дня проводите по схеме, которая повторяется изо дня в день. 
Попробуйте внести в эту схему разнообразие. Поменяйте маршрут каким добираетесь до работы. Измените какие ни будь утренние Ваши привычки.
Вечером постарайтесь тоже внести какое-то разнообразие.

Во-вторых, найдите то, что встрепенёт Вашу душу.
Попробуйте начать заботиться о ком-то. Может быть это будут случайные люди на улице. Каждый день делайте какое ни будь доброе дело.
Сделайте что ни будь не привычное и не свойственное Вам.
Купите себе билет в кино, букет цветов, потратьте деньги на себя, запишитесь на массаж.
Поиграйте с ребёнком, проведите день в парке, где играет много детей, может с кем пообщаетесь. Я не знаю, что это будет, но не привычное и не свойственное, то, что может быть Вы ни разу не делали.

В третьих, общайтесь больше с друзьями.
Проводите время на природе. Организовывайте пикники. Проводите время на природе.

4. Начните пить воду, особенно по утрам, когда просыпаетесь выпивайте стакан чистой воды. Лучше если этот стакан будете выпивать на балконе или на свежем воздухе. 
Вода хороший проводник энергии и Вы будете выпивать утреннюю свежую энергию.

5. Начните обязательно делать дыхательную гимнастику. 
Дыхание – это жизнь. Обязательно, находясь на свежем воздухе вдыхайте полной грудью свежий воздух, расправляя руки и смотря на небо.
Перед тем как выпить воду сделайте три глубоких вдоха через нос и выдыхайте через рот.
После того как выпьете стакан воды точно также три раза глубоко вдохните.
Сделайте несколько дыхательных упражнений на свежем воздухе (балкон, или перед открытым окном)

6.  Примите контрастный душ, и выпейте чашечку любимого напитка.

7. Обязательно купите новую красивую кружку, даже если Вам очень нравится старая.

8. Вечером тоже придумайте ритуал отхода ко сну. Не забудьте подышать глубоко полной грудью. Желательно пройтись пешком перед сном.

9. Напишите список литературы, которую Вам бы хотелось прочитать.
Начните это делать.

10. Найдите себе какое ни будь интересное занятие – увлекитесь чем ни будь, может быть это будет шитьё, вышивание (сейчас стало очень популярным), вязание спицами, крючком…
Может быть начнёте собирать бусы. Лепить поделки из глины, а потом разукрашивать, рисовать что-то для себя, для души. Например, свои состояния, своё настроение будете передавать бумаге.

11. Найдите для себя приятный вид активности.

12. Начните загорать пока солнце не такое сильное и жаркое. Солнце очень способствует выработке гормонов счастья.

13. Купите себе что ни будь необычное из одежды, что-то не в привычном стиле, другой цвет.
Может быть смена помады и лака на ногтях оживит Вас. Не пользуйтесь темными цветами.

14. Очень хорошо помогает уборка. Разберитесь где ни будь. 
Наведите порядок, может быть даже затейте легкий косметический ремонт. 
Поменяйте шторы, переставьте мебель.

15. Чаще улыбайтесь, попробуйте искусственно улыбнуться расправляя брови и растягивая губы… Внутри становится светлее.

Не бойтесь экспериментировать в своей жизни, не поддавайтесь унынию.

Помните наша жизнь такая, какой мы её видим. Не уходите в свои мрачные мысли.

Если все перечисленные методы Вам не помогают, тогда обращайтесь к специалистам, и Ваша жизнь снова станет яркой и интересной для Вас.
Надеюсь моя статья поможет Вам избавиться от хандры и обрести хорошее, весеннее настроение!

Всем Вам свежего настроения, приятных перемен и неожиданностей!

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Саморазвитие
Более
11 10 10 10
женщин уже прошли программы и тренинги
Моих читательниц 100 000

Присоединяйтесь и получайте первыми новости и интересные статьи

Присоединяйтесь
и получайте первыми новости и интересные статьи
 
ХОТИТЕ СТАТЬ
СЧАСТЛИВЕЕ?
Получите бесплатно мой курс
«Правила мудрой женщины»
 
© 2015-2017 Все права защищены
Ирина Гаврилова Демпси
Психолог. Аналитик. Автор и ведущая женских программ
 
Создание сайта: Веб-решение
Карта сайта