Саморазвитие

Пока вы разрываетесь между важностью и ощущением своей ущербности, вы не можете чувствовать своих потребностей и уж тем более говорить о них. А значит, вы не можете быть в контакте ни с собой, ни с партнером.

В жизни каждой из нас есть случаи, за которые нам очень стыдно. Мы себя ругаем, хочется вернуться в прошлое, отмотать плёнку назад и сделать по-другому. Надо было вот так, вот так, вот так... Но ничего в прошлом изменить нельзя. Так как же простить себя и перестать ругать?

Я, когда работала ещё в кабинете, говорила: “Давайте сюда свою сумочку, и наводим в ней порядок. Да, да, да — наводим порядок. Вытряхаете сумку.” Зачем? Чтобы привести чувства и мысли в порядок. 

Когда накрывают сильные эмоции, кажется, будто ты стоишь прямо под водопадом: сбивает с ног, захлестывает, и невозможно дышать. Именно в этот момент, как ни странно, важно не бороться с потоком, а отойти в сторону и собрать капли воды по чуть-чуть, постепенно. В статье я рассказывала про миф Афродиты и ее уроки для Психеи – это настоящая инструкция, как пройти путь к любви и при этом повзрослеть.

Мы много говорим о любви к себе. Слава Богу, женщины шагнули далеко вперёд и учатся сейчас любить и ценить себя. Но я хочу сделать акцент на том, с чего начинается любовь к себе.

В основе любви к себе всё-таки самое главное – это контакт с собой.

Очень часто в своей работе – в группах и на индивидуальных консультациях – слышу историю, что всё у женщины развивается по одному сценарию. Отношения начинаются одинаково и заканчиваются одинаково. Мужчина поначалу сближается, но потом исчезает или напрямую говорит: "У нас ничего не получится". Что за этим стоит? Почему один и тот же сценарий приходит в отношения с разными мужчинами? "Почему все мужчины меня бросают?"- спрашивают женщины.

Кажется, что вы разобрали себя до атомов, всё понимаете: и про строгую маму, и про отсутствующего папу (или наоборот). Поняли, что партнер очень похож на кого-то из родителей. Но почему особо в жизни ничего не меняется? Потому что знать мало. Настоящие изменения происходят только тогда, когда вы чувствуете. И в детство надо идти именно за чувствами.

Эмоциональное выгорание — это не только про усталость и про работу. Это про потерю себя и зависимость. Это когда фокус на внешние обстоятельства: «нужно, надо, должна». А выход — только через внутреннюю честность и возвращение внимания к себе.

Мы много говорим о зависимости, но редко кто из нас признает ее у себя, может вовремя понять, что попал в зависимость. Давайте разберем признаки, которые точно свидетельствуют, что структура психика зависима.

Пока вам кажется, что все ваши проблемы в отношениях приносит мужчина – всё, тупик. Ничего меняться не будет. Вы так и будете воевать, бороться с ним, при этом сами истощаться, разрушать отношения и разрушаться в них. Пока вы будете фокусироваться на мужчине (его поступках, словах и чувствах), вы не услышите себя. И по факту ничего в отношениях меняться не будет. Но как фокусироваться на себе?